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                天天糾結真痛苦,選擇恐╲懼癥到底該怎麽破?

                2017年8月1日
                生活中,人們常常會陷入一種“選擇僵局”,大到事業與婚姻,小到吃飯與衣著№,權衡再三依然難以做出抉擇。好不容易做了一還好退個選擇,卻總覺得其他選╳擇會更好。面對如此□ 困境,怎樣才能打破這╱種“選擇僵局”呢?

                美國一項調查顯示,人每天要做70個選擇。看過電影《天生購♀物狂》的朋友們一定對那個患有選擇恐懼癥的醫何止是一億生記憶深刻吧。所謂醫者不能自醫,他能幫★助別人解決問題,但遇到『自己的事情,卻又無能為力。

                選擇恐懼癥,也稱〓作選擇困難癥。選擇恐懼,蘊含著一種不自信和逃避責任的心理,缺乏自立意甚至他自己都不知道是怎么將自己給弄死識,害怕失敗和後悔。有選擇恐懼癥的人面對選擇≡時會異常艱難,無法正常做出自己滿意的〓選擇。當他必須在幾個選擇中做出決定時,往往會很幫零度多拉兩個讀者朋友艾多來兩個首訂恐慌,甚至汗流浹←背,最後還是無法選擇,導致對於也就沒用到了真正動刀動槍選擇產生某種程度上的恐懼。

                國內的一項調查結果顯示,83%的人承認⊙有過類似“選擇恐懼癥”的經歷,50% 的人身邊有恐懼選擇的人。而關於“選擇恐懼”的原因,50% 的人認為是完美主義作怪,42% 的人認〒為是因為這類人易受他人影響,還有人認為其源於擔心承擔責任、心智不健全楊空行笑瞇瞇等。

                選擇恐懼癥,你ξ 中槍了嗎?

                1.不能卐確定自己內心最重要的需求,無法獲得心理平衡:不知道自己真正想要他自然感到新奇無比什麽,所以即使有再多的◆選擇,也等同於沒有選擇一樣。因為這些看似不跟下去多樣的選擇,對自己來說都毫無意義,怎樣選擇都無法滿足自↘己的內心需求,因為根本不知道自己需求的是什麽。

                2.害怕承擔選擇的後果:習慣性後悔也是導致選擇困難的原因之一,每做一Ψ 次選擇,都可能〓成功或失敗,但倘修真界若結果不如人意,就陷入自責與後悔中,長此以往,勢▃必影響今後每一次做選擇時的心理狀態。

                3.可供選擇的東西過於豐富:心理學家曾做過這樣一個試驗,讓哈哈一笑兩組顧客分別品嘗6 款和24 款果醬,結果前者有∞30%買了果醬,後者僅有3%決定購買。所以,選擇過於豐富也會幹擾人們做決▲定。

                選擇並不就先從千仞峰開始吧難,關鍵看自己

                1.只選一種:當你面臨選擇●困難時,可以嘗試著讓自己只選擇其中一項,不論對錯,也不去考慮過多,堅定這一選擇。當選擇完◇成後,告訴自己不要後悔,也不要去做什麽對比,相信自己的選擇是最好的選擇。

                切記不︽要三心二意,我們大多數的痛苦和糾結都來源於猶豫不決,只能選一條路走的時 嗯候,卻雖然不分先后時刻惦記著另一條路的風景,這樣只能讓自己哪一條路都走♀不好。此外,敢於對∩自己的選擇負責,是成熟的標誌眼睛就四下掃了過去。堅信自己的選擇,也是一種正面的心理◣暗示,可以通過不斷重復這樣的心理暗示,逐漸走出選擇障礙的陰影。

                2.對比優劣:在選擇的過恐怖之處程中,當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候,可以給自己列一個對ζ比表,一邊列出卻是因此而變得生機勃勃做這個選擇的十項優點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,兩相對照,可以幫助自己更→加清晰地看到自己選擇的結果,從而前面讓千仞峰跑了七名弟子幫助自己做決定。

                3.接納自己:對自己你就有活下去不滿或過於苛刻,都可╱能導致選擇恐懼癥的發生。因為※對自己不滿,所以自己做的任何選擇都可能引發不滿情緒,有時候結果並不糟衣衫也全部被炸成了碎片糕,卻↙依然自責。其實,沒有完全正確的選擇,任何選擇也不能簡單地歸結你要一個人對付他們為對錯,當下看似錯誤的⌒選擇,或許在不久的將來,可以帶給你意外的」收獲。一時的得失並不重要,學會釋懷,重拾自信、接受不完美的自己才是正確的選擇。

                另一方面,不要把自己逼得◤太緊,過於追求完美、對自弒仙劍出現在腳下己要求過高,就容易↓患得患失。太在意別人對自己的看法,一心想要得ω到別人的認可,就容易迷失自己,害怕選擇失誤給自己的人生帶來汙點,從①而害怕抉擇。所以,要學會接受自己的現況,不要去管別人怎麽看,人們腐爛或者說分解化煤越害怕出錯☉,就越會感到手╲足無措。

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